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來源:央視新聞客戶端
北京市氣象台6月10日17時升級發布高溫橙色預警:預計11日至13日,每日13時至17時平原地區最高氣溫可達37℃以上。
高溫天氣持續,請廣大市民朋友注意防範,及時防暑降溫。
誤區一:“續命”靠空調
天氣一熱,很多人就離不開空調,習慣性地將室內溫度控製在26攝氏度。而實際上,舒適的體感溫度取決於我們身體的熱平衡狀態,環境溫度、相對濕度、人體附近的空氣流速、物體表麵溫度、個人生活習慣、活動強度、衣著情況、年齡及健康狀況等,都會對其產生影響。
身體健康的普通人,在一天中的不同時段,舒適體感溫度也是不同的。單就環境溫度的時間段和人體的活動情況而言,晚上的空調溫度應較白天提高3~5攝氏度,否則不僅浪費電,還會把人凍醒。另外,長期在空調製造的恒溫下生活,機體的溫度調節能力、免疫力和抗病能力都會降低,偶爾外出或置於高溫環境中,會更容易中暑。
建議:
室內外溫度差以不高於10攝氏度為宜。在進室內前10分鍾開啟空調,出門前10分鍾關閉空調,並開窗通風。
誤區二:午睡貪涼睡地上
夏天,常有人在光滑的水泥地麵或瓷磚地板上睡午覺。雖然感覺到的涼爽讓人非常愜意,但堅硬的地麵透氣性極差、聚濕性較強,人體的溫度隨著地麵水分的蒸發帶走熱量,比較容易受寒、受潮。如果睡覺時間較長,加上一旁風扇直吹,後果可能會更加嚴重。中老年人還容易出現血液循環不暢,局部溫度下降過快,導致肌肉和關節出現僵硬、酸痛等問題。
建議:
為了在夏天睡個滿意的午覺,好的選擇還是傳統的涼席加上舒適的臥姿,配合室內流動的空氣,風扇也不要對著人直接吹。
誤區三:穿得少又不動 “穩穩”度夏
人們在夏天都穿得很輕薄,覆蓋麵積也是越來越小。皮膚是會呼吸的。穿得少、露得多,在盛夏烈日之下,不僅不能散熱,還會從外界環境中吸收熱量。所以,最好的策略是避免長時間暴露在烈日下,穿著遮光、透氣性好的衣物,同時佩戴帽子和太陽鏡進行防曬。
為了少出汗,很多人會減少戶外活動的時間和強度,以為不動是最安逸的。然而,適當的戶外活動不僅可以促進血液循環和新陳代謝,增強心肺功能,還能提高機體對高溫環境的適應能力。因此,推薦調整戶外活動時間,可以選擇清晨或傍晚時段進行適當強度的體育鍛煉。
誤區四:趁熱減肥
有人想趁熱運動來減肥,看到自己揮汗如雨、體重下降,總感覺體內的脂肪已經在燃燒了。殊不知,有時體重下降隻是身體流汗、水分減少的結果。當氣溫超過33攝氏度時,人體的新陳代謝會顯著加快。如果人體處於高溫環境中的時間過長,加上運動導致人體內熱量不斷生成又不能及時散發,就容易中暑。
建議:
夏天運動要適當,即便是進行親水活動,也要注意適時、適量。
誤區五:解渴隻靠冷飲
炎炎夏日裏,冰棍、冰鎮飲品對大家都有著加倍的吸引力。不過,這能解口渴,卻不能解“體渴”。而過度依賴冷飲,不僅會使我們身體的降溫機製受到幹擾,也會導致機體自身散熱能力下降,還會對腸胃功能產生不良影響,引起腹痛、腹瀉等消化係統問題。(內容來源:北京日報、健康中國微信公眾號)
由《报复》工作室倾情奉献的新作《Chernobylite》正式来袭,该作以1986年的切尔诺贝利核事故为背景,玩家们则以物理学家的身份在这里展开一系列地探索,解开自己爱人失踪的原因,并且随着线索的收集,也逐步发现和揭开污染区背后的秘密,同时还要注意制作武器装备,与此地区的军事力量进行斗争生存。。
《231房间(Room231)》是由GenieGames之中并发行的一款单人恐怖游戏,基于著名的令人毛骨悚然的意大利面Backrooms。
本作是经典之作的重制版,在保留经典SRPG玩法的基础上,对游戏画面和战斗场景进行了优化,除了传统的兵种相克战术和精彩的剧情外,蒸汽朋克风格也将出现在游戏中。
该游戏只有日语和英语版本,但如果你理解上面对异常情况的描述,你可能会一直玩下去。
在1:11:17時雖然這裏功夫熊貓裏的狼是壞的,但是也反映出了現實狼群不會無緣無故的去傷害自己的隊友,現實狼群在戰鬥時狼王必定會去采取盡可能少的傷亡的方法,去捕獲獵物
作者: 世末鴿者 2024-06-29 9:28遊戲和良好的啟動全球標誌!我想我需要盡快更新添加一個社交來結交朋友和部落是為了平衡遊戲
作者: 伊帶天嬌 2024-06-29 5:11塔尼亞·提古雷查夫 : 還有就是 角色正麵的鎖定判定範圍太大了 走位容易繞圈
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作者: 寂寞阿三 2024-06-29 16:50696.49MB
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网友评论 更多
615 ╅不墮輪回╆
打擊感太飄,建模沒有體現原畫的美感,
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大灰擊 :魔獸爭霸裏 早就有熊貓酒仙 陳.風暴烈酒 這個英雄了 要說靈感還可能是反過來的呢 不過 兩者其實沒什麽聯係 老外眼中的熊貓(人) 基本差不多的形象来自南通市
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我有把大寶劍:怎能喜歡兩字了得来自黔江區
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